加圧トレーニングで筋肉増強

スポーツの競技などで、もっと記録を伸ばしたいという時は、基礎体力を向上させるために筋トレは必要ですよね。

と、簡単に言っても筋力トレーニングにはいろんな種類がありますよね。

チューブなどの器具を使うのも、その方法の一つです。

この話を是非、聞いてほしいのですが、加圧トレーニングというのをあなたは知っていますか？

加圧トレーニングとは、専用の加圧ベルトといわれる器具を使用して行う運動方法です。

負荷は低くてもベルトを巻くことで、筋力アップなど高負荷と変らない効果があります。

なぜ、加圧トレーニングにはこのような効果があるのでしょうか？

加圧ベルトで血流を適度に制限されているので筋肉が低負荷にもかかわらず、高負荷を与えられていると錯覚するからだそうです。

そのため、ハードな運動をした時と同様な効果を短時間しかも低負荷で得ることが可能なのです。

成長ホルモンとは、体の機能の発達をさせるために必要なホルモンです。

軽い負荷でも行えるため入院して体力の低下したお年寄りや寝たきりの人などにも利用され始めています。

加圧は自己流でとにかくベルトを装着すればよいということではなく適正に締め付けないと逆に悪影響を受けることもありますので自己流ではなく専門の指導員の指導を受けることがとても大切です。